شنبه یازدهم اردیبهشت

وزن صبحگاهی58

صبحانه:

نان بربری :30 گرم=80 کالری

گردو:یک گرم=40 کالری

پنیر:یک قوطی کبریت=40کالری

کیوی: صد گرم=50کالری

نهار:

سوپ جو با مرغ :یک کاسه=200کالری

کلوچه:یک عدد=200

نان بربری:30گرم=80